Jak okazać wsparcie osobie w żałobie

20 paź Jak okazać wsparcie osobie w żałobie

Śmierć bliskiej osoby to najbardziej stresująca sytuacja i najgorsze doświadczenie, jakie może nam się wydarzyć. Potrzebujemy wtedy dużo wsparcia i opieki od osób, których darzymy zaufaniem. Można otrzymywać wiele wyrazów współczucia z powodu naszej straty, ale prawdziwe wsparcie i szczery żal nie są proste do przekazania. Z tego artykułu dowiesz się, jak okazać szczere wsparcie komuś, kto stracił bliską osobę.

WSPARCIE OSOBY W ŻAŁOBIE

Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla osoby pogrążonej w żałobie, jest pokazanie swojej gotowości do towarzyszenia jej w tym trudnym doświadczeniu. Dlatego właśnie uczestniczymy w ceremonii pogrzebowej oraz konsolacji. Wtedy również wyrażamy słowami swój żal składając kondolencje. Jeśli masz z tym problem, przeczytaj nasz artykuł: Jak składać kondolencje na pogrzebie.

Jeśli nie możesz uczestniczyć w pogrzebie, ze względu na dużą odległość, swój stan zdrowia, czy restrykcje dotyczące dystansu społecznego, możesz złożyć kondolencje wysyłając karnet kondolencyjny.

Nawet gdy doświadczyłeś straty osoby bliskiej, trudno będzie Ci zrozumieć, co czuje inna osoba pogrążona w żałobie. Z pewnością będzie ona inaczej radzić sobie ze swoim żalem. Nie oceniaj i nie dawaj rad. Zamiast tego okaż zrozumienie dla własnego przeżywania trudnych emocji. Jeśli zostaniesz poproszony o radę, możesz podzielić się własnymi doświadczeniami związanymi z przeżywaniem żałoby.

JAK OKAZAĆ EMPATIĘ OSOBIE W ŻAŁOBIE?

Empatia to umiejętność współodczuwania emocji innych ludzi. Niektórzy się z nią rodzą, inni się jej uczą, jeszcze inni pozostają ślepi na emocje innych ludzi do końca życia. Okazywanie empatii to najlepszy rodzaj wsparcia, jaki możemy ofiarować komuś, kto właśnie stracił bliską osobę. Jak to zrobić?

Przede wszystkim zwróć uwagę na język ciała i aktywne słuchanie. Podczas rozmowy zwróć się całym sobą w kierunku drugiej osoby i staraj się nawiązać kontakt wzrokowy. Pozwól osobie w żałobie „wygadać się”. Niech mówi tyle, ile potrzebuje, w swoim tempie, a ty w tym czasie nie przerywaj i nie wchodź w słowo. Zamiast tego możesz kiwać głową lub krótkimi komunikatami okazywać, że uważnie słuchasz.

Na koniec rozmowy nie zapomnij zapewnić o swoim wsparciu i gotowości do pomocy. Możesz zaoferować pomoc w pracach domowych, opieką nad dziećmi, czy formalnościami pogrzebowymi. Równie wspierająca będzie propozycja wspólnego spaceru, czy zaproszenie na obiad.